吊裆功

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吊裆功
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吊裆功

吊裆功系武当内家功的一种,亦属铁布衫范畴。它充分体现了“内炼一口气,百病不缠身”之精义。对于补肾壮阳、强健身体和竞技搏击等方面都有显著功效。这种功法要求把意念导引、势子导引和呼吸导引,三者紧密地结合起来进行,对治疗遗精、阳痿、早泄等症有很好的疗效。
  
  练功方法
  
  预备式:
  两脚分开,两腿微曲,间距与肩同宽,两足尖内扣。虚灵顶劲,含胸拔背,沉肩坠肘,两手自然下垂于两腿侧,两手放松,舌顶上腭,两目微闭视鼻端,意守丹田,逆式呼吸5分钟。
  一、接上式,重心左移,以右脚跟为轴,向右外撇45度,踏平。重心移于右脚的同时,左脚提起向左前方跨出一脚半,脚跟着地,然后踏平,呈高左弓步,身正项直,气沉丹田。
  二、吸气时,收缩下腹部腹直肌与腹外斜肌,此时可觉睾丸有所上升。意念气上走命门、大椎、百会、印堂至人中。呼气时,气下走龈交、中脘至丹田,此时可见睾丸往下降,如此往复36次。
  三、接上式,重复做右侧,动作相同。
  四、接上式,重心右移,左脚提起向前踏平,恢复预备式。唯左手大拇指按在脐眼,其余四指放在脐旁,然后右手拇指放在左手拇指上,其余四指覆盖在左手背上,静守丹田三分钟。
  五、两手握空拳,交替捶打同侧睾丸18次,用力要柔和,以腹胀不痛为宜。
  
  浦助功
  
  “阳生产子时”,以子至寅,为阴气逐渐下降,而阳气逐渐自强。所以,此时披衣起坐,对疾病往往能起到较好的疗效。其动作是两手相互搓热,以一手兜阴囊,一手搓丹田,左右各擦81次,凝神于内肾,久习则强精固肾。
  
  注意事项
  
  一、本功法在练习初期应由气功师指导,要持之以恒,循序渐进,树立信心、恒心和决心,切忌急于求成,应顺其自然,水到渠成,功积越久,功效越显。
  二、练功时间最好选在昼夜子时,面向南,练功前半小时解除大小便,衣裤要宽松,功后也不要随即大小便,以防精气走失。
  三、练功期间严禁性生活,病愈后也要节制,防止纵欲伤身。
  四、意念不可过重。若练功不久,身体某些部位产生热酸胀等感觉,都属于正常现象,一般一星期后即可消失。如反应严重,可缩短练功时间。

 

 

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