第三次与传统杨式太极拳亲密握手-邓一琳

2.步法、身法对劲力的影响

的步法中最多的是弓步，其次是虚步。弓步两脚间的横向距离一直是大家关注的焦点。我原来一直认为拗弓步的两脚跟的横向距离是20~30厘米，顺弓步的横向距离是10~15厘米，虚步的横向距离是10厘米左右。但傅老师讲，搂膝拗步、野马分鬃，揽雀尾的右颍ケ薜墓降暮嵯蚓嗬胍谎0~12厘米，即大约是一个脚掌的横宽度；而虚步要小一些，即5~10厘米，不能大于10厘米，如提手上势，手挥琵琶、海底针等，虚步两脚的前后距离要小于弓步的前后距离，所以间距也要小于弓步的横向距离。他讲，弓步力的传输是前后关系，横向距离一大，力就会分散，下盘不易稳固。他让我做实验。我先做了一个间距大的弓步。他站在我的侧面，用手指轻轻一推，我就站不稳了，而间距小的弓步，反而站稳了！然后他又站在我前面，我做弓步前推，他从正面推我的前推之手。间距大的确实不如间距小的力大。我很惊奇！大家不妨一试。

3.眼与手之关系

从拳理上来讲，手到眼到。傅老师讲，手向身后运行的动作，先手再眼，眼随手走；而手向前面运行的动作，要先眼后手。

不管手是上举还是下按，眼要平视，用余光来照顾上下手。哪怕动作朝下，眼也不能完全跟手脚走，而是兼顾。如海底针之下插掌、进步栽捶之栽捶，眼并不看手，而是看前方两米之外的下方，头和上体脊柱是正直的。

又如，从白鹤亮翅接搂膝拗步，右手后举头要转过去，不要只转到正南90