清乾隆帝长寿之秘

中国帝王上自秦始皇下讫清.宣统皇帝，长寿的为数不多。其中清.乾隆帝寿较长，在位60年，享年近90。那么乾隆为何能独享高龄呢？

据考证，在于乾隆帝有自已的养生四诀！即“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”就是，齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

从上面的“十常四勿”看，是完全符合保健养生之道的。

除此，乾隆帝有个健壮的身体，这主要与他运动有关，一是乾隆自幼善骑射，这个传统一直延续老龄之时，如曾几次在避暑山庄举行皇家射箭比赛，而且大显身手。再者乾隆帝好游，曾六次下江南，三次上五台山，不少名山大川、古刹都留下足迹。加上其善书法，每到一处必用御笔垂青，有利于健脑养性。这些爱好既锻炼身体，又起到治养心情，也是最好保健措施。

在起居进补方面，皇家自古就有一套制度，乾隆帝养成了生活习惯，早上6时起床，洗漱用膳，上午处理政务，午后游览休息，晚饭后看书习字。膳食以新鲜素食为主，少食肉类，从不过饱。乾隆不喜抽烟。乾隆进补时，注重适时适当，不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要是补脾肾、益气血为主的中草药制成。对强盛肾气，脾胃健运，充盈气血，强壮身体有益。

由于乾隆养生方法得当，因此他一生身体健壮，年近90神智清醒，活动自如。也有利于自身的长寿！