自然功(4)

　气功入静状态也并不神秘，它是由于专心致志、全神贯注于某一特定事物而在大脑皮层所形成的既广且深的抑制状态，是任何正常人经过一定的锻炼都可以做到的。它是真正的用心理去影响生理的心身医学——而且不仅仅只限于医学。

　　用心理去影响生理也并不神秘，它就是人们把自己的主观能动作用应用到客观存在的自己的有机体上，是任何正常人经过一定的锻炼都可以做到的。只要在舒适安泰的情况下意识到自己的存在，就运用这个主观自觉性去返光自照地观察客观存在的自己的一切情况，包括身体的姿态、感觉以及精神活动的情况。长期坚持这种生物回授性质的返光自照，就能练成一套用心理去影响生理的自我调节、自我控制的功

　　夫，很有利于身心。有一副对联就：

　　见了便做，做了便放下， 了了有何不了。

　　慧生于觉，觉生于自在，生生还是无生。

　　很值得参考玩味，要自在才能有自觉，要有自觉才能生智慧。智慧并不是聪明或精灵，它是身心归一而起的全体大用，也就是由于练功入静而得到发挥显露的生理的潜在能力。这套功夫的关键是自在， 而自在的关键是放下，放下就是把杂念妄想的心放下来。

　　一般人在日常生活中，对未来总是猜测、想像、希望、打算或者畏惧；对过去总是怀念、回忆、追悔、忿怒或者留恋。因此在面对现实的时候很难专心致志、全神贯注；有的更是心烦意乱，精力耗散，以致完成不了本能份内可以完成的工作。当然从末察觉自已有什么生理的潜在能力，也更难理解别人有这种能力。

　　我的体验是，人体的生理的潜在能力，只有在气功入静和专心致志、全神贯注的情况之下，才能发挥和显露出来。它的发挥和显露的程度是同入静和专注的程度成正比的，入静和专注越深，发挥和显露出来的生理潜在能力也就越大。

　　至于入静和专注的深度，则是以大脑皮层抑制状态的深度和广度来衡量的。而大脑皮层抑制状态的形成，则有赖于练气功和专注所形成的兴奋灶的负诱导作用，它们两者的关系是互为因果的辨证关系。

　　八、注意事项

　　（一）关于以意领气问题

　　自然功本着顺应自然的原则，不准许用主观意志去干扰和违反客观存在的自然根律，因而它反对在呼吸出入之气上去搞以意引气。但在内气动了以后，审慎地应用一点以意引气的练法却是必要的。

　　我的体验是：有三程不同的情况，应用三种不同的引法。

　　一种是内气初动，尚在小腹发热凝聚时，只能轻描淡写地用意念把小周天的任、督二脉的通路默想着，不能用意用力去硬逼内气从会阴沿督脉而上、再循任脉而下。如果硬逼，轻则造成错觉(以为自己的小周天已经通了， 其实无济于事)，重则还会发生危害。

　　另一种是内气业已在经络通路上通行，自己只能返光自照地观察它的运行，因为练气功的人不一定都熟知经络通道，怎么能够用意志随便去引领呢?即使是熟知经络通路。各个人也有各自不同的具体情况：有的先通这一经，有的先通那一经，有的是这几条不通，有的是那几条不通，这都不是能够凭主观意志去指令它千篇一律地进行的。只有在内气运行受到阻碍 ——一般是在小周天的尾闾、夹脊、玉枕这三关不

　　易通过的时候，才着重用意念引领内气去冲开。也只有这个时候意念才能对气起到引领作用，而且不致发生偏差。

　　还有一种是内气在全身运行中遇到障碍——大半是一些外伤和病变所造成的实质性损害的部位，也有的是脏腑疾患在经络穴位上反映出来的所在，通不过而且很不好受，就得用意志着力引领内气去通过。因为这个时候的内气正在发挥"以气针代金针"的作用，是练功者自己在给自己治病。如果由于气弱病重，用意志着力引领还通不过，就得加用"以指针代金针"的按摩去帮助它，有时还要拍打捶击，或者扭摇扳转以使内气通过。我的多种疾病和身体畸形，都是这样治好的。我的环跳穴，至少打过几千捶；我的习惯性偏头，是在自然功到一定阶段时，用头硬抵着床枕扳了几百次才纠正好的。不过这种情况只有老年人和有病损的人才会出现，一般青少年和健壮人练功并无这些现象，他们的内气运行是顺畅无阻的，用不着帮助它通关展窍。

　(二)练中的动静问题

　　有的人练睡功，以为姿势不动是入静的必要条件，殊不知姿势不舒适，或者起初舒适后来逐渐不舒适，如果硬要不动，这种力求保持外表的静，反而会造成内在的动，大大地妨碍练功入静。因此自然功允许在练功始程中随时根据自己的情况调整姿势，动几下不要紧，重要的是做到舒适安泰，才真是入静的条件。

　　如果在练功中出现下意识的动，有时甚至动得很凶，或者连续不断地动，都不要管它，一切顺其自然而处之泰然。因为静极而动是练功的正常现象，大部分的动是由于气血不通正在被打通，有风湿关节疼痛的人尤其是如此，通了就不动了，病痛也就好了。青少年和健康无病的人，纵然静极也很少动，因为他们的气血很通畅，是一种外静而内动。这种"不动的运动"，不仅去病健身，而且长肌肉、增气力。

　　我是在身患重病卧床不起的情况下开始练自然功的；又是在垂危临死的时候，连练功姿势都无法摆好的情况下加紧练它的；而在我病好之后，还是继续在床上睡着练，一则是成了习惯，二别是图方使。我今天的老当益壮的体魄，都是睡着练出来的。

　　但我必须说明：睡着练自然功并不是不动，而是舒适安泰的睡式最易于入静，也就易于达到静极而动。以我自己为例，我当时是一个患多种疾病的人，因此在练功过程中出现过多种多样的动。在病好后也还经常在动，有时是下意识的动，大部分则是自己感觉到应该如何顺应自然地动才更舒适安泰，达到了四肢百脉进一步通利，它就会自然停止。一点也用不着大惊小怪。自然功只要不违反自然，是不会出毛病

　　的。

　　(三)正确对待练功中的一般现象

　　练功期间的日常生活最好一切按照原来的习惯，如果平时的生活就不正常，如嗜烟好酒、饮食无节、急躁忧愁、迟睡晚起等，当然应当改正。

　　练功期间常会食欲旺盛，应该适量地增加食量，但要逐渐地增加，不能暴饮暴食。

　　练功治病有一定效果时，只能更加谨慎地坚持练功，绝不能疏忽大意。要随时记住"病加于小痊"的教训，老病、重病常是在稍好一些的时候，由于病人的放肆而反转加剧。

　　练功中出现性欲亢进时，应当适当节制，但也并不要求断绝性生活，只须顺应自然，既不纵欲，也不必勉强地克制。一般是按照"七日为一来复"的比例。

　　有老病、重病的人，在练功中有的会出现翻病现象，用不着害怕。我的各种疾患都是经过翻病一次好一些，翻到最后它翻不起来了，病也就彻底好了。但这是个别现象，有些老病、重病的人，练功并不翻病，也会逐渐痊愈。

　　练功中出现热、麻、酸、胀、冷、痒等感受，用不着管它，是会自然消失的。如果上窍出现"荧光屏"，更不要去期待和追求，这虽是好事，对好事着了迷也会入魔。

　　总之，在练功中不要去希望出现什么， 也不要害怕出现什么，在任何一种现象出现的时候，都听之任之，这就是顺应自然。即使遇上怪现象，见怪不怪，也会其怪自败。

　　有些人练功容易入睡，这也没有什么关系，不要为此担心或者追求清醒，一切顺其自然就对了。

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