三元功
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三元功

三元功源于道家,历经七代宗师的精心提炼总结,形成了具有自己独特风格的完整、系统的功理功法。它由动功人手,性命双修。最后以静养完成三炼实功,结成圣胎,以达尽性至命、健德全形的上乘功法。三元功包括太元功,采元功和养无功,通过三功不同次第的修炼,可达到炼精化气、炼气化神,炼神还虚。炼虚合道的上乘境界。此功简单易学,上手快,气感强而明显,不论男女老少都很容易掌握,月余便可达到内气外放、外气内收之效。

太元功是以锻炼筋骨、疏通经络、活跃气血、聚精全神、收发外气为主。

采元功是以摄取天地之正气,吸收日月之精华,补自身不足,培养充实自身元气为主,为了更高层次(天人合一、特异功能的开发)的修炼打下坚实的基础。

养元功是属于更高层次的修炼功夫,以养元为主。

【功法】

l、太元功

预备功:升清降浊定身心

双足开立,与肩同宽,略呈后八字,双膝微曲,两手自然下垂体侧,要求头顶白会穴(在两耳往上联线之中点)与会阴穴(前后阴之间凹陷处)和脚后跟中间联线之中点,上中下三点成一垂直线,以自然舒适为宜。口微闭,舌体自然顶于上腭,用鼻自然呼吸,目视地面三米远处一点,待心情平静下来后,意念由头部开始往下放松全身,直至脚底涌泉穴(在前脚掌三分之一处中间)。待身体松静后,双手自然抬起,手心朝上,由小腹经胸前缓慢托起至头部上方,有如托着一物,继之翻掌朝下照住百会穴、待头部出现微晕感后,意念由百会穴灌人,通过身经涌泉穴入地三尺排除病浊上气,同时双手经面胸腹下降,落于身体两侧。接做一卜势。

(1)力推两山双沟通

双手掌心朝上由身体两侧慢慢托起至胸齐,双掌心朝胸部往里画弧定于胸前,曲肘,手心朝前,指尖向上。此时意念双手内劳宫慢慢向前推出至不能再推时,肘微曲,意念劳宫穴,收回双掌至胸前,再向前推出,如此九次。

(2)日月相交炼真精

按上式手掌推出后不动,故平手掌,掌心朝下分两臂宽于肩,转掌心朝里相对曲肘,意念劳宫穴向里合掌至相距10厘米后,两掌用意向外撑开宽于肩,再向内挤合,如此九次。

(3)双手托起星辰月

按上式双掌合住后,翻转手掌心朝上,意念有如托起一物缓慢上行于头部上方,接着向外转掌,指尖向后,接做下式,唯有此式只做一次。

(4)一颗丹环宇宙行

接上式意念把手中之物向空中无限远处抛出,同时脚后跟抬起,在意念把丹环由无限远处收入劳宫穴内,同时脚后跟着地,曲肘,但脚跟要离地,如此可做三次或九次。

(5)坎离相交涌如浪

接上式收回丹环人劳宫穴后,待于心感觉有物后双掌朝前下方落去同肩平齐,于心朝下,接着两臂左右分开至身体两侧掌心朝下,意念丹环落于左掌心劳宫穴经由手臂过后背大椎穴(位于第七颈椎棘突),

 

 

开天眼秘术
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开天眼秘术

一、实现天眼通的两个特征

一个人能否出现透视功能,经过一定的气功训练,很容易辨识出来。具有透视功能基础的人,有两个特征,其一是,练功时能够发现自己体内有闪光现象。这个闪光的部位,就是这个人的天眼所在处。通常多数在大脑前额,或两眉中点的印堂穴部位。也有的人其他部位闪光更强,那么,那个部位也是天眼。有的人有很多个部位可以闪光,那他就有许多个天眼。练功的人自己心中应该有数。如果你自己不具备透视功能,又需要了解印证你的激发对象,是否真正闪光,可以用发放外气的办法来测试。你发功时,能量迭加的结果,会使他感到闪光明显增强。当然,如果他能看到你发放的外气, 实验就更容易了。你可以从不同的穴位或部位发放外气,调动不同的内脏发放不同颜色的外气。还可以发放到他身体的不同穴位上,从几百或者几千种可能性中,要每次都准确地 猜出来,这几乎是不可能的。应该很容易验证。对于那些天眼长在印堂穴的人来说,往往有个明显的反应:闭眼练功时,当内气有意无意气冲天眼时,或想开天眼时,双眼皮会快速颤动。或者说眼皮跳的很快。这是“眼根振动” 的表现。这时,他本人的感受一定是 眼前十分明亮!在我们碰到的几百例中,有这种情况的人,经试验发现,百分之百能感受到闪光,或能 看 到外气。有许多人还是功能相当强的人。能具有透视功能的第二种特征是,在练功的时候,有的人感到体内某个部位出现“空洞”,有一种“空洞无涯 的感觉。空洞无边,模摸糊糊确定不了边界。有的人感到大脑里一片空白。如果你练功中出现了这种现象,就要明白,就要自我反馈:这也是我的天眼。应该尽量保持这种感觉。当你能够做到一进入气功态的时候,就能出现这种感觉,就可以训练自己的透视功能了。用这个有“空洞感”的部位来观察自己的内脏,就可能在这空洞无涯的区域内,看到自己想看的内脏图象。无论这空洞感在手,在脚,在胸部还是在大脑,甚至在某个内脏上。都可以用他来进行透视。如果你的学生对你说,老师,我的大脑里好象有个空洞。那你也应该明白,你的学生是属于有功能基础的人。只要你按照培养天眼功能的方法,去培养你的学生,他完全可能成为透视功能很好的人。

有了 闪光 或 空洞无涯 (有些人两种感觉都有)这些特殊感觉后,就可以进行训练透视功能了。

二、强化功能基础

对于功能基础好的人,要实现透视功能,并不花太多功 夫。但,对多数人来说,还需要做很多训练。

(1) 清气

主要指清除体内不健康的气息。一个人如果不健康,特别是有了炎症,体内会产生黑色的 病气。用天眼来看,是灰雾蒙蒙的,色质很不舒服。(病越重,“气”的黑度越大。)从整体上,内气的清晰度受到影响,极大的影响天眼的 视力 。就好象我们的肉眼被迫在光线不足的地方看东西一样。这种黑色的 病气,不一定都是自己体内产生的,可以来自外部。在大多数情况下,他不会影响人的健康。一般的,每个人都有自动排斥外来病气的能力。但是,他却会极大的影响功能的运用,甚至让功能消失。1986年,杨梅君老师到桂林开办 大雁气功学习班,播放过一段录象,两个有透视功能不错的小孩,一次给一个肝硬化病人透视,肝区黑乎乎的,观察的过程,发现黑气直往天眼里扑,一段时间后,天眼功能消失了。录象里,杨梅君老师给小孩排病气,最后,小孩恢复了功能,又能进行透视了。白气(可以分为
 

 

 

开智功法
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开智功法

基本姿势

端坐于高度合适的不靠背的凳子上,双脚并拢向前,双膝夹紧 ,膝关节弯曲约成90度,脚掌着地。提肛,躯干竖直,含胸拔背,头颈 正直,下颚略收(不要过分着意用力),双眼或睁开或闭合,听其自然。

左手成掌,置于小腹前方约两寸之处,掌心对着中极穴(中极 穴的位置在耻骨联合上方,脐下四寸处,耻骨联合上方至脐为五寸)。

右手成掌,置于左胸前方约两寸处,掌心对着乳中穴,乳中穴 位置就在乳头处。

双肩、肘、腕及各指均不要用力,务使放松,注意沉肩坠肘。

上述身形调整好后,注意头、颈、脊椎、肩肘关节都要放松。

呼吸与意念

自然呼吸,默数呼吸次数。开始每次只默数吸气的次数,呼气 不数。待吸气数至120次后,转而数呼气的次数,吸气不数,同样数120 次。

默数吸气次数的同时,意念一束发热的光由会阴吸到百会;默 数呼气次数的同时,意念气从玉枕(头后枕骨隆突下部处)呼出。

呼吸时注意要做到慢、细、匀、长。

意念置于手掌劳宫穴发出一束光照着心脏。

默数呼吸各120次完毕后,缓缓提起置于小腹前方的左手,直 至头顶上方距头约两寸处,掌心对着头,从后向自身的右、前、左方,这 样的逆时针方向在头顶上方缓缓滑圈,意念把气从百会收回,划圈的次数 视身体状况而定,健康者可划49圈,患病者只划7圈。

划圈动作完后,头顶上方的左手缓缓从身体前方落下,掌心对着 身体,意念把气从百会引向小腹,左右手同时缓缓落下,至小腹前方停止 下落,左手应在内侧,即左手靠近身体,双掌虎口互相交叉,左手在内, 右手在外,置于小腹前方两寸处,意念把气聚于丹田。

这样,整套功法即告练完,可以收功了。

练这套功法最好在24个节气里练,练功的时间最好是子时,即 深夜11时至凌晨1时。众多的亲友同时练则效果更好。

 

 

气功减肥修炼法
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气功减肥修炼法

编者按:气功减肥是一种独特的医疗保健方法,它属于气功疗法范畴,主要以民间功法加以提炼、加工、改编而成。本篇介绍的气功减肥功法主要有叫化减肥功、聚散呼吸减肥法、归一清净法、龙游减肥功、转腰甩胯减肥法几种。

一、气功减肥探讨

气功减肥好吗?我们必须科学地看待这一问题。气功减肥并不是气功能减肥,它主是要求参加者不吃食物。不吃食物就会产生饥饿感,断绝了食物的来源以后,机体就会动用脂肪分解来供给能量,从而形成了代谢性酸中毒的改变,身体随之出现一系列的不适感。在此基础上,通过气功锻炼,使注意力转移到气功要求的意念上去,在一定程度上减轻饥饿感,同时由于气功锻炼具有调整自身功能的作用,从而可减轻因饥饿引起脂肪分解造成代谢性酸中毒的症状和感觉。营养来源少了,体重自然就减轻了。与其它减肥疗法比较,气功减肥与绝食和半饥饿疗法有许多相似之处。

根据上述原因,我们认为对轻中度肥胖来说,气功减肥并不太好,仍应以运动和饮食控制为好。而对重度肥胖来说,用气功减肥会有一定的效果,但也应注意偏差及意外。患有代谢功能紊乱的人,使用气功减肥,会使机体脂肪酸大量分解,血液中的脂肪酸过高,呈现严重的代谢性酸中毒,对全身的损伤和危害则明显地大于减肥效果。

二、叫化减肥功

运用叫化功进行减肥,有许多人进行过实验,褒贬各一,但从运动的角度来看,只要能起到增加消耗能量的作用,都可以试一试。

练法:

①头、背、臀、腿紧贴门板或墙壁,两足跟距墙约两拳远。两腿缓慢下蹲,上身贴墙缓慢下降,蹲至臀部与脚跟接触,同时一边呼气,一边发喉音“嗨”。

②然后腰背离墙,同时脚跟抬起,把全身体重落在脚尖上,这样可使脚、背、臀悬空,后脑则继续
 
④不要站起来,反复做上面②、②两组动作,次数灵活掌握。收功时,缓慢站起来即可。

 

 

遥视炼丹功
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遥视炼丹功

编者按:此遥视炼丹功是一套练下丹田同时结合练上丹田的功夫,为大雁气功静功功法。

炼丹(“内丹”、“金丹”、“老君丹”)是激导人体的精气,同时采收天、地、中气等大自然精纯元气,通过在体内混元、提纯、筑丹的过程,使人体真气与大自然元气混元并净化提纯,在小腹腔的“丹田气穴”或“带脉气穴”内凝结结“丹”,这是炼筑下丹。下丹筑成之后(不管丹的大或小),人体功能可突然增强,真气也愈益纯净,在上丹田(“泥丸”)结筑丹珠,就比较容易了。“内丹”是一种最精微高度浓缩的“人体能场”。“内丹”对人体机能有最优的凋节作用,也是产生各种功能的基础。遥视炼丹功由点穴,练形,静式站桩和口诀默念几个部分组成,通过天地人“三元合一”的方法进行修练。行功主要以“七星北斗”手形(见功法部分详述)、抱胸站桩以及“抬膀旋转”,打开涌泉和命门穴收进地气和好气补贯上丹,从而打开“天顶穴”,同时甩除全身(尤其是胸部)的病毒气(此亦为对真气的净化)。“口诀默念导引”一节, 则把“七星北斗”元气收入“膻中”穴,气补贯大脑(后海、脑神经和三叉神经)和五官七窍,并运行大小周天以至全身。“遥视炼丹”一节又回归静式站桩,除保持已有的行气效应外,此节通过手臂身形的自然微动,可练气贯“气库”、“带脉”、“膝软骨”、“昆仑”等八大穴位,促进下丹田的拢聚和筑固;其它动作的效应则是补贯上、中、下三丹田和通导经络。练功过程不要意守,意念要空(即清净),既不内荡,也不外游,随着口诀默念,北斗之元气便收入体内,无须用意念去想“北斗”。这套功由于气贯上丹田(大脑)较多,所以对头部和五官七窍的疾病有特殊效果,特别是青光眼、白内障、眼底出血,耳聋、高血压病等。除治病外,这套功的效用主要是炼丹,提高炼功者的功力,并在健身和开发智能方面都有优异的作用。因此,无病者亦可修练。

(口诀)

遥视来炼丹弟子寅时练  七星北斗照心胸   练功功成定成功

1.预备式

两脚平行站立,腿直而不僵,松而不懈,两臂自然垂于身体两侧,双手劳宫穴斜对环跳穴,颈项竖直,轻舔牙龈穴,牙齿轻扣,嘴微闭,脸部放松,眼平视,内收守神,自然呼吸,略站5—10秒钟。

2.合手捧气

两手从身体两侧自然缓慢弧形上举,自额颞前上方作第一次合忱,手指朝上,劳宫穴相对,手与身距离4~6寸,然后慢慢从上向下移至带脉高时,两手掌心向下,并从两侧分开左手在左前方、右手在右
 
两手由掌变成梅花钻(即:食指、中指、大拇指三指尖靠拢、无名指、小指自然回钩),两手梅花钻相对后同时上移至前胸,稍停片刻(3~5秒钟),继续向上移,将梅花钻指尖点在头维上,停5~10秒钟,然后将梅花钻指尖再点在太阳穴上,停5一10秒钟,继续将指尖点在风池穴、大迎穴、气户穴上,各停5一 10秒钟,双脚势不变,眼微闭内视所点之处的穴位。

4.七星北斗

将两手梅花钻形变成七星北斗形,即左手大拇指第一指关节搭在中指第三指关节上,食指回钩于拇指第一捐关节上,无名指自然回钩,小指自然弯成“七星”状(即拇指夹在食指、中指之间);右手大拇指、食指、中指、无名指与左手同,小指也回钩,形成“北斗”状。然后,将两手合谷对准左、右气瘁穴。停10秒钟左右,眼微闭。